谁都没想到！

六月、西湖、失温，这三个词竟然能放在一起！

在大众认知里，盛夏的杭州西湖，满池荷花盛放，蝉鸣声声不绝，三十多度的高温裹挟着热浪，是人人纳凉避暑的夏日胜地，和寒冷、失温完全沾不上边。

但这，却是真实发生过的户外安全事故。近日，杭州西湖群山标毅线上，就上演了一场颠覆认知的夏季失温险情。更让人意外的是，遇险者并非户外新手，而是一位实力过硬的户外大神：曾完赛85公里越野赛事，成功登顶6000米级雪山，久经山野、经验丰富。

可就是这样一位资深户外玩家，却在海拔极低、看似温和的西湖群山里，彻底遭遇了失温。事发时，他全身肌肉剧烈痉挛、身体失温透支，只能裹着保温毯蜷缩躺在山道上，最终等待消防救援紧急送医。

盛夏酷暑的西湖山野，竟让资深驴友突发失温险情。这看似反常的一幕，也给所有户外爱好者敲响了警钟。

很多人以为，失温只发生在寒冬、暴雪、极寒天气里。但在登山徒步中，0℃—15℃的常温阴天、大风、雨后山间，才是失温的高发场景。它不是瞬间致命的意外，而是缓慢、隐蔽、逐步吞噬体能的隐形风险。

登山过程中出汗浸湿衣物、山间阵风降温、海拔升高气温骤降、长时间体力透支，都会让体温持续流失。很多驴友是在不知不觉中出现失温症状，等到意识模糊、身体失控时，已经错过最佳救援时机，这也是户外失温事故最可怕的地方。

徒步登山 图源：pexels@ozgonmz

破除误区

到底什么是登山失温？

首先纠正所有人的核心误区：失温不等于冻伤，也不是只有天冷才会发生。

医学与户外专业定义的失温，是指人体核心温度持续低于37℃，身体产热速度跟不上散热速度，导致体温不断下降、身体机能逐步衰竭的全身性症状。

登山者与登山向导 图源：pexels@infintyadventure

冻伤是局部皮肤损伤，而失温是全身机能衰竭。哪怕气温十几度，只要伴随大风、降雨、大雾、出汗贴身，长时间登山透支体力，依然会快速引发失温，这也是山野徒步最容易被忽视的安全漏洞。

失温与否取决于两个因素：身体产热、保暖的能力与散热的速度。衣物湿寒、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱等均可引起失温。

分级识别

4个阶段看懂失温症状

失温是循序渐进的过程，越早识别、越早干预，越能保住安全。全程分为三个阶段，每一位登山者都必须熟记。

登山 图源：pexels@seyfldurmaz

轻度失温（核心体温35℃—37℃）

这是自救的最后黄金阶段。身体会出现明显发冷、浑身打寒颤、手脚僵硬发麻、动作不协调、走路发飘、反应变慢。同时会伴随疲惫嗜睡、注意力涣散、说话含糊的情况。很多人会误以为只是累了、冷了，选择硬撑，从而错过最佳自救时间。

秋季中度失温（核心体温33℃—35℃）

身体寒颤会突然减弱甚至停止，这不是回暖，是身体产热机能濒临崩溃。此时患者面色苍白、嘴唇发紫、肌肉僵硬严重、行走困难，意识开始模糊、情绪淡漠，对周遭环境反应迟钝，部分人会出现反常燥热、想要脱衣服的危险错觉。

重度失温（核心体温33℃-30℃）

属于致命危险阶段。患者意识昏迷、瞳孔涣散、呼吸心跳微弱、脉搏迟缓，全身肌肉僵直，皮肤冰冷发白。此时身体核心器官濒临衰竭，随时可能出现心跳骤停、休克死亡，必须立刻专业急救并送医。

死亡阶段（人体核心区温度30℃以下）

从30~27℃，人体基本上处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至于昏迷。这个时候，外界稍微一点冲击都有可能导致心脏微颤而停止跳动，在这个阶段的最后结局就是死亡。

遇到这种情况时，不宜过早放弃，甚至有体温降至9℃，心脏停止跳动60分钟后被救活的病例。